Dagen i dag startet 04.15. Min mor og jeg skulle ut på stolpejakt og fullføre Grünerløkka og Sagene kartene. Vi slo sammen disse kartene og det var langt mellom stolpene så det ble mye gåing de to dagene vi har holdt på med dem, men nå er de fullført. Og vi har et kart til vi holder på med, og det er mange andre kart vi har lyst til å starte på. Jeg har lyst til å bare reise rundt i Norge og bare ta tusenvis av stolper, rett og slett bare dra på en stolpeturne!

I dag måtte jeg også validere månedskortet mitt igjen, jeg legger på penger når uførepensjonen har kommet inn og noterer opp når jeg må validere, det er nemlig et kronglete system dette her syns jeg. For når jeg har kjørt buss og T-bane opplevde jeg to forskjellige ting ved å reise uten å ha validert kortet. På bussen fikk jeg nærmest kjeft for å ikke ha validert, men de gjorde det for meg og sa at neste gang ble det bot for det ble sett på som å ikke ha billett hvis kortet ikke er startet på en ny måned, altså validert. På T-banen var det en eldre dane som gjorde det for meg uten å nevne bot engang. Men det å validere er et kapittel for seg selv altså! For på bussen er jeg ikke garantert å få gjort det for enten virker ikke maskinen eller sjåføren bare vinker meg inn. Og på bussterminalen har de fjernet alt av sånne maskiner som validerer. Skrev en Mail til dem i stad om det så får man se hva man får til svar, sikkert noe om app osv. Hadde jeg vært interessert i å ha månedskort på app så hadde jeg vel hatt det for lenge siden, hadde jeg ikke det da?! Men jeg vil ikke ha alt på mobilen. Så for å få validert må jeg rett og slett på T-bane stasjonen. Hjemme og på Lillestrøm er det ingen mulighet heller. Så hvis jeg ikke har fått validert fordi det ikke er mulighet og hvis det blir billettkontroll blir det bot på 1500kr, selvom jeg har kortet! Jeg syns det er helt urimelig jeg altså! Det bør finnes flere muligheter for å validere! Hvor mange ganger har jeg skrevet validere nå egentlig? Nei, over til noe annet.

Jeg har jo vært medlem på Vektklubben lenge nå, logger kalorier og hva jeg spiser på appen deres og har blogget litt hos dem, leser forum osv. Nå har de startet en 30 dagers utfordring hvor jeg vil få tips til mat, trening og mye annet for å hjelpe livsstilsendringen, bli mer motivert, få litt hjelp til råd og tips rett og slett. Jeg meldte meg på i går og fikk første tips i dag. Men jeg skulle nok startet på en ukedag for i morgen skal vi på teater og middagen var allerede bestemt i dag. Men fra mandag blir det nok lettere å følge planen. Men jeg skal gjøre det jeg kan. I dag var heldigvis treningstipset å gå en tur, og det startet vi dagen med. Så dette blir interessant å følge framover, se om livsstilsendring blir mer motiverende osv. Men blir et treningstips å dra på treningssenter finner jeg på et eget alternativ for det skjer bare ikke.

-Under 120kg -Det gikk ikke denne gangen. Var nok for mye å gå ned på kort tid, startet jo midt i måneden. Men jeg tar ikke dette så veldig tungt egentlig. Det skjer når det skjer. Ikke noe å stresse med. Ny måned, nye muligheter!

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien -Det vil jeg si jeg klarte bra. Holdt usunnheter til helgene.

-Bruke tannlegen som motivasjon til å ligge unna visse ting på hverdager. -Det har jeg klart bra.

-Gå mer på stolpejakt -Vært veldig ivrige i helgene. Gått lange fine turer ellers også. 

-Gå mer turer generelt. -Gått en tur hver dag.

-Gå 10’000 skritt oftere -Gått mellom 10-20.000 skritt hver dag.

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha. -Har avsluttet abonnement på to stykker og funnet en ny en jeg har startet å trene med. Den heter LazyFit.

-Pynte meg litt når jeg skal på teater -Vil ikke si jeg har pyntet meg så veldig, men har da sett greit ut uansett tenker jeg.

-Lese ut et par bøker iallfall -Har klart å lese ut en bok. Jeg har best tid til å lese på dass eller når jeg har lagt meg. Men i det siste når jeg har vært mer aktiv har jeg vært mye mer trøtt om kvelden og ikke orket å lese. Men jeg jobber med saken.

-Gå mer til og fra jobb -Jeg har gått et par holdeplasser på vei til buss. Og jeg har gått til en holdeplass et stykke unna for buss hjem. Ellers har jeg gått en tur før jeg tok bussen.

-Prøve ut fler oppskrifter på vektklubben -Her feilet jeg veldig! Skjerpings!

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb. -Dette gikk veldig bra, spiser som regel sunne matpakker uansett.

Nå har jeg en ny måned å fortsette på, noe jeg skal. Hadde ikke vært dumt å trene fram til jeg skal på båttur i juni. Ha noe å trene seg fram til, noe å se fram til.

Dette er hva jeg vil jobbe med og har allerede jobbet med denne måneden, og andre måneder også forsåvidt, men vil gjøre det enda litt mer motiverende å holde på med.

I det siste har jeg hatt lyst på nytt treningstøy. Tøy til å bruke til å gå turer i og gå på stolpejakt med. Jeg var innom to Zizzi butikker for å se om de hadde noe, og ingen hadde så mye som en treningstights! Hva er det for noe liksom? Skal ikke de ha et utvalg ute i butikk så folk kan prøve og se hva som passer? Jeg syns iallfall det hadde vært det beste. Noe liker jeg å prøve før jeg kjøper for å se hvilke størrelser jeg må ha. Men da måtte jeg heller bestille på nettet, bare velge en eller to størrelser og bare satse på at det går bra. Men jeg håper det jeg bestilte passer så jeg slipper det styret med å sende tilbake osv. Blir bare mas det. Men jeg hadde sluppet det tullet hvis butikker bare kunne ha klær inne i butikk som de skal.  Da hadde jeg også hatt klærne med engang, må vel vente til neste uke nå før det kan hentes. Det er ganske umotiverende når jeg tenker etter. Umotiverende å bestille seg ny motivasjon. Bare å krysse fingra!

I dag tidlig mens jeg ordnet meg før jobb så tenkte jeg på noen nye mål for meg selv.

Jeg tenkte at på hverdager, når det som regel blir jobb og da jeg ofte har en stillesittende jobb og pleier å dra rett hjem etterpå så kan jeg ha som et mål at jeg må gå 10-12.000 skritt først. Og det har jeg mulighet til, for jeg er allerede igang med det, gå et holdeplasser før jeg tar buss, gå til endestasjon og ta buss derfra, hoppe av et par før hjemme osv. Eller jeg kan gå til jobb eller fra jobb.

På fridager er det lettere å gå lengre turer. Jeg har fri onsdag og fredag og har også helgen. Da er målet å gå 15-20.000 skritt. For da kan jeg starte tidlig som jeg allerede gjør, og gå langt og lenge uten at jeg har noe spesielt som venter.

Jeg er allerede godt i gang og har det som mål frem til 1.mai. Men jeg kommer ikke til å slutte med dette etter det. Men jeg kommer til å ha en hviledag innimellom, det skal jeg ikke nå. Nå skal jeg klare dette her først så kan jeg ta veien videre etterhvert.

Jeg følger en på YouTube og noen på TikTok som driver med 30 eller 75 hard. Og det ser jo veldig artig ut, men det er veldig strengt og gjør man ikke det man skal en dag må man starte helt på nytt. Det virker som en bra motivasjon, men tror det kan bli litt i det strengeste laget igjen. Jeg liker å kunne sette mine egne regler på dette her. Men jeg kan jo bruke deler av det opplegget og gjøre om til mitt opplegg uten noe strenge krav og følge med på deres progresjon og ta motivasjoner ut av det. Om ikke for en vektnedgang så for en sterkere og sunnere kropp.

Mens jeg gikk tur istad tenkte jeg at jeg har lyst til å prøve å gå 10’000 skritt hver dag resten av måneden. Og med i dag er det 17 dager igjen og det burde kunne gå an.

Ja, jeg valgte å gå en tur likevel selvom jeg skrev i dag tidlig at jeg skulle ha en hviledag. Men den dårlige samvittigheten gnagde veldig så det ble brått bestemt at en tur skal jeg klare. Og da ble det 10’000 skritt idag, eller 14’335 skritt for å være nøyaktig og da skal jeg klare det resten av måneden også.

Men det sies at man skal ha 10’000 skritt hver dag eller noe sånt for helsegevinst osv. Men etter at jeg startet med livsstilsendring og begynte å gå mye mer som trening så fant jeg ut hvor vanskelig det egentlig er. Når man er i jobb og det blir mye stillesitting også drar man gjerne rett hjem etterpå hvor det er middag og slapper av resten av dagen noe man gjerne vil, så ender det ofte ikke opp med 5000 skritt engang. Så man må jobbe mye mer for det, og mye mer enn man tror.

Så jeg er villig til å teste det. Går det ikke en dag så må jeg bare finne meg i det. Men jeg skal prøve så godt det lar seg gjøre.

Jeg hadde egentlig tenkt å gå en tur i dag, men nå på morgenen kom katten og la seg hos meg i senga når jeg egentlig hadde tenkt å stå opp, da tenkte jeg at en hviledag etter den flotte turen i går er ikke feil. Jeg kommer nok til å angre på det, det gjør jeg alltid, men det får bare være. Det er en ny uke fra i morgen med nye muligheter og sikkert drittvær i vente også, men det kan jeg ikke ta hensyn til. Man får bare ta det som det kommer.

-Under 120kg

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien

-Bruke tannlegen som motivasjon til å ligge unna visse ting på hverdager

-Gå mer på stolpejakt

-Gå mer turer generelt

-Gå 10’000 skritt oftere

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha

-Pynte meg litt når jeg skal på teater

-Lese ut et par bøker iallfall

-Gå mer til og fra jobb

-Prøve ut fler oppskrifter på vektklubben

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb

Dette er hva jeg vil jobbe med og har allerede jobbet med denne måneden, og andre måneder også forsåvidt, men vil gjøre det enda litt mer motiverende å holde på med. 

Klokka 05.49 tok min mor og jeg vår første stolpe denne sesongen av årets stolpejakt. Vi endte opp med 12 stolper i dag før vi dro hjemover, slitne i knær og føtter. Håper på å finne flere i helgen og utover nå.

En avstikker vi hadde var ved Damstredet i barnehagen der. I det rosa bygget bodde Henrik Wergeland og hesten Veslebrunen hadde en liten stall i hagen. Lenger inn i hagen står det et lysthus som jeg lenge har vært nysgjerrig på. Det står et likt et på Norsk Folkemuseum som skal være det originale huset til Wergeland. Det som står i barnehagen er en kopi. Nå har jeg fått sett det og trenger ikke gruble på det lenger. Men sånn er det nå med oss og våre turer, det blir noen avstikkere. Og det er bare artig og lærerikt.

En liten ps: Barnehagen var ikke åpen. Hadde det vært barn der så hadde vi ikke stikket innom og heller ventet med å sjekke det huset til helgen eller noe.

Min elskverdige Nanogutt!

Jeg ligger på sofaen og slapper av etter morgenturen. Tv står på, TvNorge og Brille. Jeg har vanlig TV-kanaler og trives best med det. Holder lenge for oss. Jeg har spist frokost og Nano og jeg har sovet en liten lur sammen. Beste luren er når han sover oppå meg. Føles så trygt og godt. Nå ligger vi bare her, han vasker seg og jeg skriver dette innlegget.

For meg under en livsstilsendring er det viktig å føle at jeg kan også få slappe av. Ta en hviledag. Ta en dag hvor jeg kun trener hjemme, tar to apper jeg bruker til det, men nå har gåturene tatt over litt, men etterhvert skal jeg gå tilbake til å bruke de litt mer også. Men som sagt, føler jeg for bare å ligge på sofa med Nano og tv er det helt lov det også. For meg handler det å være i en livsstilsendring også om livskvalitet. Man skal ha det bra mens man holder på. Ikke lide. Ikke ha vondt. Man skal trives! Og jeg trives med min livsstil og måte jeg gjør det på. Jeg trener, er aktiv, er kulturell, elsker å shoppe og gå på teater, har veldig mange hobbyer å holde på med. Men jeg liker også veldig godt å sove. Elsker å sove. Men så kommer mine gåturer. De er viktige for meg. Når jeg ikke kommer meg ut og får gått en skikkelig tur går det utover humør. På slutten av dagen føles dagen bortkastet. Men ute lurer hålken og det våte været. Lager et hinder for meg. Nå utover våren og det blir mer stabilt vårvær og vårstemning blir det mye enklere.

Når jeg ser hva jeg selv skriver ser jeg hva jeg ikke skriver om. Mat! Jeg liker mat. Mat er vanskelig. Mat er godt. Men mest vanskelig. Det er lett å spise usunt. Ta usunne valg. Men er det lett å spise sunt? Det er jo det. Tror jeg? Tror jeg må komme tilbake til det med mat senere for her står jeg litt fast merker jeg. Jeg kan komme tilbake til hva jeg spiser senere.

Kladder dette innlegget under et tak i Oslo på min evige vandring. En del av min livsstilsendring er å gå turer. Det er min trening. Gå turer. Ute i frisk luft. Noen ganger i kald luft. Nå i fuktig og våt luft. Og jeg elsker å gå turene mine i Oslo.

Når jeg startet livstilsendringen var jeg på 128 kilo. Gikk ikke så mye turer da. Ble sliten i trapper og i små bakker. Sånn er det ikke lenger. Nå går jeg fort opp di bakkene jeg ble ødelagt av før. Jeg får ikke lov til å løpe i trapper da jeg ble for ivrig en gang og snublet og fikk blå fingre. Men det er greit. Jeg trenger ikke løpe. Ikke ennå. Jeg er fortsatt for tung i kroppen til det. Men jeg er mye lettere i beina. Går fort. Når jeg vil.

Denne uka har jeg gått en tur hver dag. Jeg må det nå. Eller jeg må ikke. Før satt jeg bare inne og spiste. Gikk kanskje en tur i ny og ne, og satt inne i flere dager og spiste igjen. Nå gjør jeg ikke det. Eller jeg spiser jo, men ikke på samme måte som før, ikke samme mengde. Det er derfor jeg er på en livsstilsendring og ikke slankekurer og dietter. For jeg skal holde på med dette resten av livet, ikke sette et mål til den og den dagen. Jeg skal ikke tilbake til de gamle vanene, de usunne spisevanene og ikke bevege på meg. Jeg vil ikke tilbake dit jeg var. Jeg tenkte det ikke da, men når jeg ser tilbake på det, jeg var stor. Og jeg er fortsatt stor. Vil alltid være stor. Men ikke så stor. Jeg trives bedre med meg selv nå. Har mindre ubehag, jeg er mer utholden. Mer sunn. Jeg er fornøyd, selvom jeg skal jobbe meg selv videre.

Da må jeg fortsette turen. Den går til bussen hjemover. Når dette er postet er jeg hjemme.