Jeg skjønner liksom ikke hvorfor jeg egentlig startet denne bloggen. Eller jo, i starten var jeg veldig motivert og inne i livsstilsendringen, hadde lyst til å skrive om det og dele mine erfaringer og hva jeg opplevde. Og det gjorde jeg. Men så ble det mindre å dele og mindre nytt som skjedde. Og her er jeg ennå. Det skjer ikke mye nytt. Det er ikke mye å dele. Jeg holder fortsatt på med det jeg skal, men det er ikke mye fremgang. Vekt står stille. Jeg går turer og trener som jeg skal og har gjort, men jeg eter opp alle disse kaloriene. Så jeg er vel egentlig tilbake til start. Jeg er aktiv, men ødelegger for meg selv og min fremgang. Jeg er rett og slett for svak for fristelser, gir etter og unner meg godbiter hele tiden. Sier jeg skal skjerpe meg, men klarer det ikke. Tenker at jeg er jo aktiv så det går nok bra. Men det gjør til enten vektoppgang eller stillestående vekt. Men nå skal ikke dette handle kun om vekt, det var det siste jeg faktisk tenkte på når jeg startet dette 1.1.21. Der var bare noe som skjedde pga endringer. Og nå husker jeg ikke engang åssen jeg spiste og hva jeg spiste. Det var kanskje lett å gå ned i starten også, det er det alltid, og hvor langt man kommer jo vanskeligere og lenger tid vil det ta og det er helt vanlig. Men jeg vil gjøre endringer. Jeg vil ned i vekt, jeg vil se ut som jeg gjorde for to- tre år siden. Men jeg er for svak for fristelser. Hvorfor kom det tilbake? Jeg kan som sagt ikke huske hva og åssen jeg spiste når jeg startet, men jeg spiser uansett ikke så mye mer annerledes, bare gir etter for søtsuget. Men hvordan bli kvitt det? Hvordan ikke gi etter? Det må jeg bare finne tilbake til og finne ut av igjen.
I perioder har eg også kjent på søtsuget, spesielt om kvelden. Da må eg se på hva eg har spist gjennom dagen og ved å ta tak i selve dagen forsvinner også suget på kvelden. Eg startet for 2 år siden med å kutte alt sukker og mel (Inkl potet, ris og pasta) Alt dette inneholder det som heter raske kalorier og man blir fort sulten igjen. Kommer du deg gjennom den første uken vil dette blir en vane. Starter dagen med grøt (Bygg eller havre). Må du ha sukker på grøten bruk Sukrin (0 kcal) Eg spiser mye grønnsaker hver dag og drikker ca 1,5 l vann hver dag. Til middag er det som er til middag, potet bytter eg ut enten med søtpotet eller bare grønnsaker (Kokte eller rå) Uansett hva du måtte velge så går det alltid litt opp og ned, det gjelder bare å ikke gi opp 🙂 Cottage cheese m f.eks YT sin bringebæryoghurt + bær på toppen er veldig godt om man har søtsug 🙂 Trenger du litt extra søtt på ta på litt honning.
Eg går mye og eg trener styrke med strikk hjemme. Er ingen vits i å gå raskt ned i vekt, gjør du det over tid er det enklere å holde. Hvis du går inn på min blogg, under kategorier er det en kategori som heter “Vibbedille Kokkelerer”, der er litt “oppskrifter”/tips til hva eg spiser og som funker for meg. Dette klarer du om det er det du ønsker. Uansett, eg tenker helse før vektnedgang så trening og det å være aktiv har uansett en positiv effekt på kropp og helse. Det er ikke enkelt å gå ned, men er man standhaftig til du har innarbeidet gode rutiner blir det enklere. En livsstilsendring er noe du skal leve med og store endringer tar tid. En endring av denne typen er uansett et bedre valg enn mye annet som er på markedet. Ikke gi deg, stå på og lykke til 🙂
Klem Vibbedille