Jeg har spist frokost, i dag ble det middagsrester så nå jeg er ganske mett. Har ikke overspist så er ikke overmett, men er mett nok. Og det ble ingen tur ut på morgenen idag. Jeg gikk fra jobb og nesten hjem i går og skal på teater i kveld så tar det som dagens tur. Men det å sitte inne og ligge på sofa får frem søtsuget. Og jeg har punsjruller i kjøleskapet som hjernen sier at jeg skal spise nå. Men magen er full og orker ikke mer. Og nå må jeg jobbe litt imot for hjernen pleier å vinne i sånne situasjoner. Er svak for søtsuget mitt. Er den som ødelegger mye for meg og min vektnedgang. Mellomspising og småspising mellom måltidene. Det er det jeg vet jeg har å jobbe med. Resten går som det skal. Men jeg vet ikke hvorfor jeg ikke vil gi etter nå når jeg har gitt etter så mange ganger før? Hvorfor tenker jeg annerledes nå? Jeg har lyst på den punsjrullen, men jeg vet den vil ødelegge. Det vil gi dårlig samvittighet og dårlige tanker med tanke på at jeg ikke gikk morgentur. Også vil humør bli dritt og jeg hissig. Og det orker jeg ikke. Så jeg må bare være sterk og stå imot. Men hvorfor skal jeg klare det nå når jeg ofte ikke klarer det og gir etter? Hva er forskjellen på nå og tidligere?

I november vil jeg…

-Under 120kg

*

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien

*

-Gå turer når jeg har lyst

*

-Ha noen hjemmedager når jeg føler for det

*

-Gå 10’000 skritt når jeg kan

*

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha. De heter LazyFit og JustFit

*

-Finne treninger på LazyFit og JustFit appen jeg kan gjøre i november

*

-Doble treningsringen 7 ganger

*

-Trene mer med hulahoopen

*

-Lese ut et par bøker

*

-Gå til bussen til og fra jobb så lenge føret og været tillater det og jeg gidder

*

-Teste ut noen fristende og sunne oppskrifter på vektklubben eller andre steder

*

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb ved hjelp av oppskrifter på Vektklubben

*

-Blogge mer

*

-Være aktiv på WW og Klart jeg kan klubben og delta på challenges og det de måtte sette opp

*

-Pynte litt til jul

*

-Dra på valpebesøk

*

-Starte på julegaver

*

-Under 120kg

*Har ikke veiet meg på lenge nå så det vet jeg ikke. Men jeg kan se forskjell på det nyeste bildet jeg tok og fra et bilde jeg tok i mai. Så om ikke vektnedgang så er det en forandring likevel. 

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien

*Det har jeg gjort.

-Fullføre Holmenkollen og Fetsund lenser kartet på stolpejakt

*Jepp, vi klarte det! Akkurat!

-Gå turer når jeg har lyst

*Absolutt gått mange turer.

-Ha noen hjemmedager når jeg føler for det

*Hadde en hjemmedag denne måneden og det var dagen etter at vi kom hjem fra Ørsta. Ødela for en perfekt måned, men uansett.

-Gå 10’000 skritt når jeg kan

*23 av 31 dager med over 10.000 skritt ble det.

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha. De heter LazyFit og justfit

*Jeg har trent med en av dem.

-Fullføre 28 dagers walking indoor Challenge på LazyFit appen

*Det har jeg ikke klart. De dagene jeg ikke trente med appen har jeg gjort andre ting. Men jeg skal fullføre.

-Lukke treningsringen 14 ganger

*Det har jeg klart og fikk et belønningsmerke.

-Trene mer med hulahoopen

*Vært litt treg med det dessverre.

-Lese ut et par bøker

*Dette har vært en dårlig lesemåned.

-Gå til bussen til og fra jobb så lenge føret tillater det og jeg gidder

*Var en uke jeg ikke gjorde det pga dårlig vær og noen dager jeg ikke gadd pga at det var kaldt, men de fleste dager har jeg gått.

-Teste ut noen fristende og sunne oppskrifter på vektklubben eller andre steder

*Vært litt treg der altså.

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb ved hjelp av oppskrifter på Vektklubben

*Det har gått mye i det samme, men liker matpakken enkel, men sunn.

-Blogge mer

*Har da blogget noe, men absolutt ikke nok. Må bli en skjerpings der.

-Være aktiv på WW og Klart jeg kan klubben og delta på challenges og det de måtte sette opp

*Jeg har vært aktiv og fornyet medlemskapet med et år.

-Dra til Ørsta

*Det fikk vi endelig gjort og det ble en kjempefin tur. Men vi må tilbake da museet ikke var åpent.

-Dra på valpebesøk

*Nei, det har vi ikke rukket, men kanskje nye muligheter i november?

-Jeg vil ikke, men jeg må til til tannlegen den 10

*Og det gikk bra. Null hull, har ikke hatt et hull på to år nå.

Nå har jeg en ny måned å fortsette på, noe jeg skal. Jeg bare fortsetter og ser hvor langt jeg kommer. For det er bare å jobbe på! 

Endelig fikk jeg gått en skikkelig lang og solid morgentur igjen. I de siste dagene har det bare regnet og ikke vært noe gøy å være ute. Så i dag gikk jeg veldig langt. Ble en tur på over 3 timer.

Jeg startet med å ta t-banen fra Helsfyr til Tøyen og gikk fra Tøyen til Huk via Carl Berner, Sagene, Majorstuen, Bygdøy Allé, Frognerkilen og til Hukodden. Det ble en tur på 14km og 21.000 skritt, noe jeg er veldig fornøyd med. Jeg hadde også en vektnedgang på 900 gram denne uka. Syns det er bra jeg altså!

Nå har høstfargene kommet også og da blir det så flott med sol og det hele. Høsten kan være fin hvis det er opphold innimellom og ikke bare regn. Og i dag var jeg heldig.

-Under 120kg

*

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien

*

-Fullføre Holmenkollen og Fetsund lenser kartet på stolpejakt

*

-Gå turer når jeg har lyst

*

-Ha noen hjemmedager når jeg føler for det

*

-Gå 10’000 skritt når jeg kan

*

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha. De heter LazyFit og justfit

*

-Fullføre 28 dagers walking indoor Challenge på LazyFit appen

*

-Lukke treningsringen 14 ganger

*

-Trene mer med hulahoopen

*

-Lese ut et par bøker

*

-Gå til bussen til og fra jobb så lenge føret tillater det og jeg gidder

*

-Teste ut noen fristende og sunne oppskrifter på vektklubben eller andre steder

*

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb ved hjelp av oppskrifter på Vektklubben

*

-Blogge mer

*

-Være aktiv på WW og Klart jeg kan klubben og delta på challenges og det de måtte sette opp

*

-Dra til Ørsta

*

-Dra på valpebesøk

*

-Jeg vil ikke, men må en tur til tannlegen den 10

*

Nå får vi se hvordan dette går. 

-Under 120kg

*Har ikke veiet meg på lenge nå så vet ikke hvordan det gikk.

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien

*Det har jeg gjort. Kjøpt meg mye vann med smak, den fra Telemark med sittonsmak, og Ramlösa fra Sverige og vannet fra IKEA.

-Gå mer på stolpejakt

*Det har vi fått gjort, den jeg husker best varen fredag hvor tåka aldri lettet så vi så ikke Holmenkollbakken engang når vi var der oppe pluss at vi var innom skimuseet som var veldig interessant. Hadde en veldig god baguett i caféen der også.

-Gå mer turer generelt

*Fått gått en tur hver dag, ble en perfekt måned i skritt og bevegelser.

-Gå 10’000 skritt når jeg kan

*Ble ikke det hver dag, men ofte.

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha. De heter LazyFit og justfit

*Har ikke brukt de dessverre, men i oktober er det full gass!

-Trene mer med hulahoopen

*Har tatt et par runder og skal fortsette.

-Lese ut et par bøker iallfall

*Der har jeg vært dårlig denne mnd. Ikke hatt roa på meg til lesing dessverre.

-Gå mer til bussen til og fra jobb

*Gått til bussen både til jobb og etter jobb. Går et forbi et par holdeplasser begge gangene og hver tur er på litt over en kilometer.

-Prøve ut fler oppskrifter på vektklubben

*Det har jeg vært slapp med dessverre.

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb ved hjelp av oppskrifter på Vektklubben

*Kan ikke skryte på meg variasjon, men baguett med ost og paprika er så himla godt! Da har jeg både rød, gul og grønn paprika på.

-Blogge mer

*Der må jeg skjerpe meg altså.

-Være aktiv på WW og Klart jeg kan klubben og delta på challenges og det de måtte sette opp

*Dette er en ny ting jeg meldte meg på for en måned tid siden ca og det har vært lærerikt. Så nå håper jeg dette kan være noe for meg og at dette kan virke positivt for meg og min livsstilsendring

Nå har jeg en ny måned å fortsette på. Kommer snart en for oktober. 

Lørdag gikk jeg en morgentur. Jeg gikk langs kyststien på Bygdøy. Når jeg går der går jeg alltid sakte og rolig for det er ulendt terreng, skog, stein, røtter, osv osv. Nå var det i tillegg ganske fuktig pga mye regn. Det gikk bra veldig lenge helt til jeg kom mot slutten av stien. Der klarte jeg virkelig å gjøre det store. Jeg vrikket venstre ankel så kraftig at jeg falt og slo høyre kne og albue og håndledd. Jeg kom meg heldigvis veldig fort opp igjen og gikk videre. Jeg følte nok at det gikk bedre enn jeg trodde. For på bussen satt jeg rolig og da jeg skulle gå av var det ubehagelig å gå. Men jeg kunne gå så da var det ikke brudd eller forsuring. Bare kraftig forslått. Jeg lå på sofaen og tok en lur før vi skulle på teater den kvelden og da jeg våknet så hadde det stivnet helt og var ubehagelig å gå i trapper så måtte ta et steg av gangen. Men på flatmark var det ikke noe problem. Dagen etter så jeg at ankelen var hoven. Og i dag, onsdag la jeg merke til blåmerket. Det må ha kommet i ettertid for det var ikke der søndag, og jeg så det ikke før i dag. I dag merker jeg også kneet kun i trapper og albue og håndledd var det ikke mye smerter i i ettertid.

Det er ikke mange uker siden jeg hadde et kleggbitt å styre med, nå en hoven og blå ankel. Nå håper jeg at det ikke er noe mer på leeenge!!

I morgen altså. Men det er siste dagen i august og jeg syns denne måneden har gått veldig fort. Nå er det plutselig høst. Håper på en litt mild høst da, ikke så kaldt og mye fint oppholdsvær så jeg kan gå turene mine.

Men det er som sagt en ny måned og en ny årstid. Og jeg er tilbake med de målene jeg hadde før sommerferien. Og ikke nok med det så har jeg også meldt meg på i Weight Wellness og klart jeg kan klubben. Håper det kan gi meg ny måte å tenke og en ny livsstilsendring inspirasjon. Der vil alle jobbe med seg selv og sine egne mål og støtte hverandre. Jeg har også nytt og spennende hjelpemidler på vei i posten som jeg ser fram til å bruke. Men nå over til mine mål som er de samme som sist som da altså blir mine hovedmål, men kan hende jeg legger til noe nytt innimellom hvis jeg vil det.

I september vil jeg…

-Under 120kg

-Ta sunne valg i mat og drikkeveien

-Gå mer på stolpejakt

-Gå mer turer generelt

-Gå 10’000 skritt når jeg kan

-Trene mye mer med appene jeg har og betaler for å ha. De heter LazyFit, justfit og BetterMe

-Trene mer med hulahoopen

-Lese ut et par bøker iallfall

-Gå mer til bussen til og fra jobb

-Prøve ut fler oppskrifter på vektklubben

-Ha sunne og varierte matpakker på jobb ved hjelp av oppskrifter på Vektklubben

-Blogge mer

-Være aktiv på WW og Klart jeg kan klubben og delta på challenges og det de måtte sette opp

*Dette er en ny ting jeg meldte meg på i går. Så nå håper jeg dette kan være noe for meg og at dette kan virke positivt for meg og min livsstilsendring

Dette er hva jeg vil jobbe med og har allerede jobbet med denne måneden, og andre måneder også forsåvidt, men vil gjøre det enda litt mer motiverende å holde på med.

Skrevet i går kveld.

I starten på uka satte jeg meg et mål. Jeg skulle gå 10.000 skritt hver dag. Og har jeg klart det?

Det har vært noe motgang når det kommer til været. Det har ikke vært en dag denne uka det ikke har regnet. Og jeg er mildt sagt utrolig lei! Det må da gå an å ha noen dager og uker nå uten det forbanna regnet?!?!

Men uansett. Jeg går faste turer hver måned. På morgenen går jeg litt over en km til bussen til jobb. Når jeg er ferdig på jobb går jeg litt over en km til bussen hjem. Så det blir skritt ut av det. Men ikke 10.000. Og når man faktisk prøver så merker man at 10.000 skritt daglig er noe man faktisk må jobbe med. Men har jeg klart det?

Ja!!! Jeg klarte det hver dag denne uka. Selvom det kun har vært drittvær så har jeg klart det. Jeg kunne gått så mye mer også. Mye mer. Men faen heller. Kunne vært verre. Kunne vært bedre.

Denne uka har jeg satt et mål for meg selv. Jeg skal igjen ha en uke hvor jeg skal gå minst 10.000 skritt hver dag. Det fordi jeg føler at hvis jeg setter det som mål så blir det fullført. Lager jeg ikke mål så sluntrer jeg fort unna og blir lat. Og det er godt for min psyke å gå turer. Men ikke bare for psyken, men for kondis og kropp også. Og det er det min livsstilsendring går ut på. Ikke bare vekt, men helse og psyke. Og nå for tiden er ikke psyken den beste, men har ikke lyst til å utdype det noe mer. Men mangel på søvn er en del av det.

Men nå er det da altså en ny uke. Ny start. Nye muligheter. Jeg er kvalm som faen, men skal klare det!